Digitálny detox je určité časové obdobie, počas ktorého znížite čas strávený na online zariadeniach, poprípade sa úplne odpojíte.
Ak sa rozhodnete pre digitálny detox, môžete cítiť tieto výhody:
- Zníženie stresu: Odpojenie od digitálnych zariadení môže viesť k zníženiu úrovne stresu. Pomáha vám sústrediť sa na prítomnosť a venovať väčšiu pozornosť okoliu.
- Budete produktívnejší: Obmedzenie času stráveného na sociálnych sieťach a internete vám umožní lepšie sa sústrediť na dôležité úlohy. Získate viac času na plnenie povinností a osobných cieľov. – Zlepší sa vaša schopnosť manažovať čas a pracovná etika.
- Budete sa lepšie cítiť: Digitálny detox môže zlepšiť váš sebaobraz a zvýšiť sebavedomie. – Znížite tendenciu porovnávať sa s ostatnými na sociálnych sieťach, čo pozitívne ovplyvní vaše vnímanie seba samého. – Môže viesť k celkovému zlepšeniu fyzického a duševného zdravia, vrátane lepšieho spánku a zmiernenia problémov spojených s nadmerným používaním digitálnych zariadení (napr. problémy so zrakom, bolesť krku a chrbta).